[个人成长]最受欢迎的人，都会管理情绪

一， 情绪的疏解来自合理的释放。
我看到你试图通过愤怒的方式来释放压抑的情绪，但是很多时候，这种爆发式的释放会让身边的人难以承受。其实，情绪的释放更讲究合理和合适——合适的场合，合适的人和合理的言说。做到这些并不容易，但是你有一项非常好的个人资源：细腻的内省和觉察能力。你可以充分利用这个资源，在和人打交道时，多觉察自己的情绪。经常这样练习，你的觉察能力和表达能力会越来越熟练。
二， 情绪的疏解来自健康的转移。
兴趣爱好是我们最好的陪伴者，这句话同样也适用于应对情绪问题和人际关系。很多时候，我们把精力都用来和情绪较劲，从而忽略了更有价值的地方：比如自己的爱好。
一定记得发展一项自己的兴趣爱好，想想自己喜欢做什么。兴趣不但可以让你忘却烦恼，还可以产生价值，并向你提供满足感。更重要的是，如果你发展了一项自己的兴趣爱好，你会结交相同爱好的人群，结成一个有凝聚感圈子，这些都可以帮你排解孤独。
三， 心理咨询永远是解决问题的希望
很多时候，我们缺的不是方法，而是没有办法去使用这些方法。就像我们都知道情绪平和更让人舒服，但是一旦被碰触还是会条件反射地爆发；我们都知道坦诚更有利于关系，但是依然下意识地防御，掩饰着自己。
 其实，这些都来自多年来养成的错误的固执习惯。虽然自己已经知道不合理，但行为上依旧难以改变。
 这时候，心理咨询也许是一个理想的选择——它可以帮助你学习如何使用方法。通过和咨询师的交谈，化解冷冻多年的寒冰，矫正重复性的旧有模式，学习适应性的人际互动，提升内在价值，用更好的方法保护自己和感受他人。
每一个勇敢不放弃和努力活出自己的人，不管你现在如何艰难，都值得那些敬佩的掌声。